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坐月子吃巧克力的功效与弊端盘点，适不适合吃得自身权衡
2023-10-17 10:18:40
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生完孩子之后总是感觉到浑身无力的情况，而且还时常会出现乏力的情况，我估计有可能是生完孩子之后气血虚空的原因导致的，所以就有了想要吃一些甜食的想法，刚好家里有巧克力，想着甜食已经能够补充体力，提供一些能量吧，但是孩子坐月子期间，又在喂奶，吃巧克力的话不知道会不会有什么影响，据说巧克力可以补充体力，那么坐月子期间可以吃吗？
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卑微的承诺
宝宝4岁11个月15天 育儿达人
巧克力是很多女性都喜欢的食物，但是对于月子期间的女性来说，是不建议吃的，其原因就是巧克力中含有大量糖分、脂肪，产妇食用之后有可能会出现食欲不振、血糖升高、发胖等情况，对于产后恢复和奶水分泌益处不大。女性产后想要补充体力更建议大家吃一些蛋白质、维生素、微量元素含量丰富的食物，例如猪蹄、鲫鱼、豆腐等，还可以适当饮用红糖水、枸杞水补充气血，达到促进恶露排出、帮助子宫恢复的作用。
坐月子不建议吃巧克力的原因
巧克力富含多种维生素和矿物质，脂肪和蛋白质。其中包括其中包括钙、磷、镁、铁、锌和铜，还富含类黄酮和多酚类抗氧化物质，对人体心脑血管系统有一定的保护作用。但并不建议做月子的女性吃，其原因如下：
- 损伤婴儿神经：巧克力中的可可碱能够通过奶水进入母乳喂养的婴儿体内，长期累积就会影响婴儿神经和心脏，对于婴儿正常发育非常不利；
- 导致消化不良：过多食用巧克力，其中的糖分有可能会导致产妇和婴儿出现消化不良、皮肤松弛的情况，这对于产妇身体恢复和胎儿脾胃完善不利；
- 降低食欲：巧克力的蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，含糖量也相对高一些，经常食用就会直接影响孕妇食欲，导致营养摄入不足，出现食欲不振、营养不良；
- 引发肥胖：由于巧克力中含有大量的脂肪以及糖量，女性在月子期间食用后，又无法及时运动消耗，极易发胖。
月子期间更建议大家吃一些清淡、易消化的食物，尤其是高蛋白、高钙类物质，能够有效促进奶水分泌，而水果蔬菜等对于伤口愈合效果明显，所以也可以适当多吃一些，而5糖分过高、刺激性较强的食物是不建议食用的。
坐月子的14个饮食误区
坐月子的饮食误解
2023-10-16 14:40:07
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