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有助月子期间身体恢复的零食大汇集，适量食用免适得其反！
2023-10-17 09:48:14
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我刚刚生完宝宝，现在正在坐月子，因为不能吃小吃我真的很难受。每次刷到美食的视频和火锅、烤肉都忍不住流下口水，可能我有点特别，坐月子后真的什么都想吃，但是老公担心我的身体，也不敢什么都给我吃。虽然婆婆每天也会给我做营养餐，但是就真的还想吃其他的，请问一下宝妈们坐月子期间嘴馋吃什么零食比较有利于恢复呢？
最佳回答
瑶玲啊瑶玲
宝宝2岁5个月22天 育儿达人
月子期间的女性身体都是非常虚弱的，此时一定要通过饮食来帮助身体恢复，通常坐月子期间吃红豆糕、酸奶、奶片、山药片、红枣、红薯条等零食都是比较有利于恢复的，此外像温性或热性水果、坚果类的食物也是比较不错的，不仅有利于消化，也能补充一定的营养，可以适量的吃一些。不过需要注意的是月子期间对营养的需求比较高，因此平常还是不宜将零食作为主食，还是要注意营养物质的搭配。
坐月子期间零食推荐
1、红豆糕
红豆糕有利尿调理，高血压调理，水肿调理，便秘调理等功效，对于水肿有着非常好的食疗功效，由于坐月子期间活动量比较少，容易出现便秘情况，因此适当吃一些红豆糕是比较不错的。
2、红枣
红枣具有补气养血的功效，对于病后体虚的人也有良好的滋补作用，因此产妇多吃大枣是可以补充产后出血流失的营养，帮助恢复的。
3、山药片
山药片里面含有丰富的蛋白质、维生素等多种营养成分，具有润肤养颜的功效，同时还有健脑益智的作用，能够及时帮助产妇补充流失的营养，是一款不错的零食。
4、坚果类食物
比如桂圆、开心果、核桃、腰果等，坚果具有非常高的营养价值，不仅口感好，还可以补充营养物质，提高自身免疫力，缓解产后虚弱症状，坐月子期间适当吃一些是比较有利的。
坐月子期间适合产妇吃的零食还是比较多的，一般只要是性温和、性热的食物都是比较适合产妇吃的，不过任何食物都不宜过量食用，不然对身体也是不利的，一定要控制好摄入的量。
坐月子的14个饮食误区
坐月子的饮食误解
2023-10-16 15:30:23
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