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我现在刚刚生完宝宝,正在坐月子,老公和婆婆每天都会做鸡汤、排骨汤之类的。每个来看我的亲戚都会提一些牛奶过来,现在已经堆积成山了,听说产妇坐月子需要补充蛋白质,那我想说正好有这么多牛奶,可不可以选择喝牛奶来补充蛋白质呢?
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呼哈哈呼哈哈
牛奶是我们日常生活最常见的引种食物,它的动物蛋白质含量非常之高,所以女性坐月子期间是可以选择牛奶补充蛋白质的。而且牛奶也是最容易消化的,此外,牛奶还含有丰富的钙、维生素等营养物质,能够增加产妇乳汁质量,所以产妇喝牛奶是一个不错的选择。另外像蛋类、鸡肉、瘦肉、兔肉、小米、豆制品都含有较丰富的蛋白质,坐月子期间可以多吃一些。
月子期间是产妇最需要营养的时期,合理的膳食搭配对于产妇的恢复和乳汁分泌至关重要。在月子期间,适量摄入高蛋白食物可以满足产妇身体修复和乳汁供给的需求,所以月子期间的女性应当适量增加蛋白质的摄入。通常坐月子补充蛋白质的食物如下所列:
2023-10-16 15:24:41
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