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坐月子时期是否适合吃菠菜，看看专业产科医生怎么说就知！
2023-10-16 18:18:23
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我目前在做月子，孩子还有几天就一个月了。这段时间里一直乳糖不耐反复，此外由于我的奶水不足，吃了很多的补汤效果任然不佳，就掺和着奶粉一起喂养的，，期间奶粉有改吃腹泻奶粉，也有添加乳糖酶和益生菌。大便基本正常后，就把乳糖酶和益生菌给他停止了。虽然一直是母乳和奶粉混合喂养，但我感觉母乳的营养肯定要更好一些，所以我一直都在吃催奶的食物，没事的时候还进行了按摩，还是有一定效果的，我老公今天去菜市场买菜，买了很多的菠菜，说营养成分比较多，但由于奶水不足所以不敢乱吃食物，就怕回奶了孩子没有奶水喝，影响其生长发育，请问在月子期间可以吃菠菜吗？如果能吃的话具体有什么好处呢？知道的朋友可以告知一下么。
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卑微的承诺
宝宝4岁11个月15天 育儿达人
产后女性坐月子期间是可以适量吃菠菜的，其原因就是菠菜中含有大量的胡萝卜素、维生素、叶酸、钙、磷、铁等营养成分，可以缓解产后便秘、预防维生素缺乏、抗衰老、补血。但建议大家吃菠菜的时候一定要记得焯水，这样才能去除草酸，避免影响钙的吸收。此外，由于菠菜中含有大量的钙元素，所以在服用的时候一定要避免与高钙食物共同服用，避免造成尿液结晶，诱发的结石形成。
产妇坐月子吃菠菜的好处
菠菜藜科菠菜属一二年生草本绿叶类蔬菜。根呈圆锥状，带红色、较少为白色，茎直立且中空，不分枝或有少数分枝。对于产后坐月子期间的女性来说，适量吃菠菜是有好处的，即：
- 1. 预防维生素缺乏症：菠菜含有丰富的维生素和矿物质，产妇通过食用可以补充这些营养元素，从而减少维生素的缺乏；
- 2. 抗衰老：菠菜中中的大量抗氧化剂，如维生素E和硒等营养元素具有改善由于怀孕引起的斑，而且还有抗衰老的作用；
- 3. 预防产后便秘：菠菜含有丰富的皂角苷和良质的纤维素，可以滋润肠道，有助于身体排毒，从而有效预防产后便秘；
- 4. 补血：菠菜富有丰富的铁元素，而孕妇刚生产完不久，身体还没有完全恢复，所以在月子期间吃菠菜可以为身体补血，有效预防缺铁性贫血。
以上就是关于坐月子是否可以吃菠菜的相关介绍，可以看出其好处是非常都的，但建议大家在月子期间要做到营养均衡，饮食不宜单一，不然不利于身体的恢复，而且还有可能会影响胎儿发育。
在坐月子期间女性可食用含有大量的有机碱，可以增加食欲促进胃肠蠕动，而且其也含有大量的膳食纤维；可以预防便秘的紫甘蓝，可以吃莲藕及早清除腹内积存的瘀血、增进食欲、帮助消化、促进乳汁分泌；同时还可以吃含有大量蛋白质、维生素c、纤维素等可以能修复生孩子时损伤的组织，增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，还能通肠润便的黄豆芽。
坐月子的14个饮食误区
坐月子的饮食误解
2023-10-16 16:14:40
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