坐小月子10条不留病根的方法一览，洗澡洗头发要控制水温

小月子指的就是女性小产后休养的那一段时间，是身体恢复的重要阶段，在这个期间需要注意饮食、休息和卫生等问题，做好了准备才可以预防一些月子病或者是一些妇科并发症的出现。期间不仅要多吃一些有助于身体恢复的食物，还需要多加注意休息，养成良好的生活习惯，这样才有助于身体恢复，避免落下病根。

坐小月子的十大注意事项

无论是药流或人流都会对女性的子宫和身体造成不同程度的损伤，流产后要注意身体调理，促使身体尽快恢复正常，减少月子病的发生。下面是就是十条不留下病根的休养方法：

1. 1. 合理饮食：饮食应该以清淡为主，避免油腻和刺激性食品，如辣椒、生姜、蒜等。还需要适量补充蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，如鸡蛋、瘦肉、鲜奶等；
2. 2. 充足的睡眠：每天应该保证8小时以上的睡眠时间，还需要保持良好的睡眠环境，室温要合适，不宜开太冷的空调、避免噪音等；
3. 3. 注意个人卫生：保持外阴干燥清洁，每天冲洗外阴3-4次，每次用温开水或生理盐水清洗；
4. 4. 避免劳累：需要休息，避免过度劳累和过度活动。不可长时间站立、走动、提重物等活动，小心对身体造成不必要的负担；
5. 5. 保持愉快心情：避免焦虑、抑郁等情绪，不然容易产后抑郁症。如果有不适的，可以通过听音乐、看书籍等方式来缓解情绪，保持心情平稳；
6. 6. 注意保暖：一定要注意不要受凉，一旦感冒就容易落下头疼的病根。还有避免与感冒患者接触，保持室内空气流通，避免感冒病毒的传播；
7. 7. 适量运动：可以进行一些轻柔的瑜伽、散步等运动，避免剧烈运动和跑步等活动；
8. 8. 定期复查： 定期复查身体状况，包括子宫恢复情况、乳房状况等。如有不适或异常情况，应及时就医；
9. 9. 洗头洗澡控制好水温：小月子可以洗头洗澡，但是水温保持在40℃是最好的，一定要注意做好护理工作，避免造成感冒、头晕等不适；
10. 10. 谨遵医嘱：流产手术后，医院还会给予输液或消炎药，来减轻术后的炎症，因此要谨遵医嘱，才能帮助身体更好地恢复。

女性在小产后身体是比较虚弱的，所以需要注意的事情就比较多，大家一定要引起重视，做好以上的注意事项，这样才能够更好的促进女性身体的恢复，避免影响下一次的生产。