女生排卵期应该注意什么？情绪、卫生、饮食禁忌等全说清

排卵期在女性备孕中扮演着非常重要的角色。排卵期是从下次月经第1天开始计算，倒数14天就为排卵日，排卵日的后4天和前5天加在一起就称为排卵期。排卵期女性会更容易受孕一些，但是这个时候女性也会很容易出现水肿。想要在排卵期保持健康状态，女性就要注重生活中的一些小细节，比如保持良好情绪、注意个人卫生、适当进行补水、勤换内裤、注意饮食等等。

排卵期间的注意事项

在排卵期同房怀孕的几率更大一些。但多囊常存在月经不规律、排卵障碍等问题，对待排卵期就更应该格外注意以下事项。

1、保持良好情绪

排卵期间，部分女性身体会出现一些不适症状。主要表现为食欲下降、抵抗力下降、性欲高涨、轻微腹痛及腰酸等。不过不用担心，这些都属于正常情况。大家过多的受影响，保持一个好的心情。

2、注意个人卫生

预防感染在此期间身体抵抗力下降，细菌容易入侵人体，所以更要注意外生殖器的卫生清洁。不要盆浴和泡澡，应该淋浴。月经期内绝对不能同房。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3、适当进行补水

这里说的补水，是说要多喝一些温开水，补充身体的水分，提高新陈代谢。喝水的好处还是蛮多的，平时也可以有意识的多喝些白开水。

4、勤换内裤

排卵期内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干，以此达到消毒的效果。

5、排卵期饮食禁忌

女性的排卵期和生理期是一样的，不能吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激上火之物。此外，在平时可适当服用维生素E，适当摄入豆类、牛奶等食物，以补充雌激素之不足，维持卵巢功能。排卵期气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

如果确诊是排卵期出血，应注意观察出血的多少与长短。当排卵期出血后，出血时间持续2-3天，少量出血，不需要特殊处理。如果出血量多、时间长，应在医师的指导下服用止血药物。