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孕后期孕妈妈贫血严重需重视，多吃4种食材能快速补上
2023-10-20 17:51:10
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我目前怀孕8个月左右，预产期在下个月，今天最后一次产检，之前检测都是非常通畅了，没有什么问题，但这次检查，结果发现我的血红蛋白只有89,11+是93，医生说我是贫血，让我平时多加注意，不要熬夜，保证营养的均衡，但我周围都没有朋友生过宝宝，对这方面也不是很了解，所以就想来问问大家，在孕晚期出现贫血的话吃什么东西补血效果好呢？
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赵素影
SATB2部分阳性 备孕达人
孕晚期胎宝宝发育得非常快，所需要的肌肉和骨骼发育也就需要大量的铁元素如果铁的摄入量不能满足需求，那么容易造胎儿畸形，甚至出现流产、早产、死产的症状，对于孕妇来说，生产时容易难产、休克，所以在孕晚期要适当食用一些补铁食物，才能保障孕妇和胎儿的健康。通常，吃动物的血和肝脏、新鲜的蔬菜、黑色食物、高蛋白的食物补血效果最好。但由于每位女性身体体质不同，食用后产生的效果也就不同。
孕晚期补血效果好的食物推荐
补血最快的方法通常需要服用药物，从中医角度考虑，补血通常需服用补血汤药或成药，从西医角度考虑，补血需根据不同的原因进行治疗。当然对于孕妇来说，吃药并不是很好的选择，所以就需要考虑食疗进行改善。通常通过吃以下这几种食物也能够起到补血的功效：
- 动物的血和肝脏：动物肝脏中含有丰富的铁、维生素A、叶酸、锌、硒元素，能有效促进身体对铁质的吸收；
- 新鲜的蔬菜：新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸，能够帮助红血球的生成，避免叶酸缺乏，造成细胞贫血；
- 黑色食物：如豆、黑木耳、黑芝麻等黑色食物，含有丰富的铁物质，具有改善营养性贫血的功效，起到补血的作用；
- 高蛋白的食物：怀孕后期，宝宝发育比较快，多吃牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等富含高蛋白类的食物，同时注意荤素结合，保证胎儿的生长需求。
从上可知，怀孕后期孕妇对铁元素的需求量比较大，可能普通的食物远远不能满足，因此，建议大家除了保证食物的补充外还应该适当服用安全、合适的补铁产品补铁。
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2023-10-20 15:22:58
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