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多囊卵巢要忌口的食物一览，辛辣、高糖等5类千万少吃
2024-10-07 14:17:37
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医生，我月经不好，我有多囊卵巢综合征，除了药物治疗，我在饮食还要注意些什么呀？
最佳回答
樱木花道
孕31周+5天 孕期达人
多囊卵巢综合征患者的饮食是对患者管理治疗的重要环节之一，饮食的重要性不仅体现在体重的减轻和维持，而且对胰岛素水平的控制也有很大的帮助。多囊卵巢要忌口的食物包括高糖食物、乳制品、辛辣油炸类刺激食物、饱和脂肪酸食物，另外，精米精面、酱油这些建议小吃。
多囊卵巢要忌口的食物
多囊卵巢综合征（PCOS）是育龄期妇女常见的内分泌紊乱性疾病，该病常见的临床表现为肥胖、多毛、月经稀发、排卵障碍、不孕等。除此之外，大多数患者还会涉及血糖血脂代谢紊乱。因此，患者在常规妇科内分泌治疗的同时，饮食结构的调整是尤为重要的。以下是平时饮食要注意忌口的食物：
(1)辛辣刺激食物饮食方面适宜清淡，尽量避免食用刺激性比较强的食物，例如：辣椒、大蒜、花椒、桂皮等。
(2)精致食物生活水平的提高，导致很多人都对饮食有了更高标准，讲究精米精面。其实，粗粮对我们的身体健康是非常重要的，平时适当食用粗粮、燕麦、糙米等更健康。
(3)高糖食物多囊患者少吃含糖比较高的食物，例如：巧克力、冰淇淋、蛋糕等。
(4)饱和脂肪酸食物少吃肥肉、奶油、油炸小吃等含饱和脂肪酸食物。可以多吃含有优质脂肪的食物：坚果、亚麻籽、橄榄油、牛油果等。
(5)增甜饮料果汁饮料、水果罐头、加糖果酱等含添加剂较多的饮料。
多囊卵巢的多性，在改善饮食的同时，一定不能忘记其他生活方式改变对PCOS患者症状的帮助。我们要做到：规律的锻炼身体，每日规律有氧运动；每周累计150分钟；控制压力，将承受的的重担分担给家人；照顾好自己并且学会适当的放松；保持良好的精神状态等。
2024-10-07 14:17:08
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