备孕辅酶q10正确吃法和用量总结，卵巢早衰女性每日400mg

备孕辅酶q10的正确吃法是每天一次，每次服用1-2粒即可，不同身体情况的患者服用的量是不一样的，比如说卵巢早衰的患者每天就应该吃400mg，也就是2粒，通过补充辅酶q10可以增加卵子的发育供应，提高胚胎的存活能力，但也并非所有的女性在备孕期都要吃辅酶q10，建议根据自己的情况判断。

备孕辅酶q10的正确吃法和用量

根据临床研究表明，备孕期吃辅酶q10一天的量保证在400mg以内，通常是最为安全的，并没有出现副作用，但吃600mg会过量，反而会造成药效浪费。而在备孕期的时候，建议连续服用2-3个月停药。而辅酶q10的正确服用方法为：

1. 1. 在用于备孕期的时候，辅酶q10可口服，也可外用，具体服用时间没用固定，每天任意时间都能吃，而辅酶q10每粒的含量在200mg，建议每天吃1次，每次服用1-2粒即可；
2. 2. 对于卵巢早衰的女性来说，由于卵巢功能提前下降，所以使患者提前进入了衰老的状态，备孕期吃辅酶q10一天600mg会过量，一般建议服用400mg即可，最多应不超过400mg；
3. 3. 对于卵巢功能正常的女性来说，在身体没有出现其他异常的情况下，应该在备孕期前1个月开始服用，每天吃1次，每次服用1粒，连续吃1-2个月左右即可。

在备孕期的时候，辅酶q10吃600mg相对来说是属于过量的。辅酶q10主要具有增强免疫力、改善心脏及预防心血管疾病、保护大脑神经细胞、抗氧化防衰老等作用。在备孕期，可以调节卵巢功能，改善卵子质量。根据美国HRC专家介绍，女性吃辅酶q10应一天吃1-2粒，也就是200-400mg，如果超过400mg，反而有可能造成不良反应。

备孕期间是否一定要吃辅酶Q10

人体中辅酶Q10的总含量为500-1500mg，可以从食物中可以获得，也可以自身合成，合成能力在20岁时达到高峰，此后随着年龄的增加而逐渐下降，至于每一个个体是否都需要，备孕的夫妇还是应该参照自己的实际情况，理性选择。

辅酶Q10在动物食品中，内脏（心、肝、肾脏）中含量较高，其次是沙丁鱼、秋刀鱼、牛肉、猪肉等，另外，大豆、花生、芝麻、开心果及花椰菜、西蓝花、橙子和草莓等植物性食品，也含有辅酶Q10。