想生龙凤胎必吃的食物一览，山药、红薯、豆腐最不可少

根据相关数据显示，国内生育龙凤胎的家庭很少，因此对于一些想要龙凤胎的夫妻，需要借助一些方法来提升怀龙凤胎几率，其中比较常用且简单的方法就是饮食调理。在日常生活中，可以多吃红薯、豆腐、牛油果、石榴、核桃、玉米、薏米等等，这些食物有助于排卵，而且有助于多了卵子排出，就有可能提升怀龙凤胎几率。

想生龙凤胎要吃些什么

大家都知道，龙凤胎的自然出生率很低，如果不采取措施的话，正常家庭是很难生下龙凤胎宝宝的，但是下面推荐几种吃了可以提升怀龙凤胎的食物：

1. 1. 山药、红薯：有研究称尼日利亚的约鲁巴族妇女因经常吃番薯和山药，生双胞胎的几率是全球最高的，其中龙凤胎几率也不小，这是因为番薯含有一种与雌激素类似的东西，可以尝试下；
2. 2. 玉米：含纤维素特别高，而纤维素可加速肠道蠕动，而且维生素含量高，对于卵泡发育有很大帮助；
3. 3. 薏米：含有丰富的亚油酸、维生素，容易消化吸收，对提升怀龙凤胎几率有很大帮助；
4. 4. 牛油果：牛油果营养物质丰富，富含矿物质、维生素、必要脂肪酸、蛋白质、碳水化合物等；
5. 5. 石榴：果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪及钙、磷、钾等矿物质，能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分；
6. 6. 核桃：核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1，也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸；
7. 7. 芦笋：具有人体所必需的各种氨基酸，芦笋含硒量高于一般蔬菜，与含硒丰富的蘑菇接近, 甚至可与海鱼、海虾等的含硒量媲美，而且具有抗氧化物维生素C和脂肪酸作用，对于男性和女性生育都极为有利；
8. 8. 奶油南瓜：其纤维比普通南瓜细腻，味道也偏甜一些，是可以提高男性精子质量和数量；
9. 9. 藜麦：富含矿物质、维生素、脂肪酸以及纤维等，具有增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌等功效；
10. 10. 三文鱼：富含多种营养物质，其中的不饱和脂肪酸，最特别的是抗炎症物质omega-3脂肪酸，研究显示omega-3脂肪酸对于女性怀孕极为有利；
11. 11. 豆腐：主要是由黄豆制作而成，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，备孕期间吃豆腐可以补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处；
12. 12. 鸡蛋：鸡蛋也富含多种维生素、矿物质和必要的脂肪酸，也是优质蛋白质的极佳来源，富含的胆碱对胎儿发育起着重要的作用，其影响力可延长至成人；

提高生龙凤胎几率的饮食事项

想生龙凤胎必须从生活中的点滴做起，饮食是非常重要的一个步骤，如果有意识的吃一些增加怀龙凤胎概率的食物，那么生龙凤胎的几率就会大大增加。

• 叶酸含量高的食物：对于想生龙凤胎的家庭来说，平时可以多吃叶酸含量高的食物，像草莓、橘子、香蕉、小白菜、扁豆、胡萝卜以及西红柿都能补充日常所需的叶酸；
• 多吃碱性食物：想生龙凤胎首先要创造有利于生双胞胎的环境，身体呈弱碱性更有利于精子的存活，因此平时可以多吃牛奶、柳丁、香蕉、海带等
• 多吃番薯：有研究显示生龙凤胎几率最高的一个种族喜欢吃番薯，因为番薯中有类似人体的雌性激素，所以有生龙凤胎想法的家庭在平常的生活中可以多吃番薯；
• 多吃蛤蚧：蛤蚧尾部的雌性激素很高，对女性性腺轴有刺激和调理的作用，促使排卵增加，因此备孕期间多吃蛤蚧胎儿易出现双胞胎或龙凤胎现象。

食物的调节作用毕竟有限，对于想生龙凤胎的家庭来说，只通过食补的方式是不行的。想生龙凤胎一定要将食补和其他方法结合一起，这样才能最大程度的提高生龙凤胎的概率，否则一切都是空谈。

备孕龙凤胎方法大全

龙凤胎的出生是一件可遇不可求的事，很多家庭都希望生一对龙凤胎，但是这却是非常难以实现的事，不过下面汇总了一些备孕龙凤胎的方法，可以参考：

要想生龙凤胎有两种方法，一是女性排卵期有两枚卵子排出，这样两个精子和两个卵子相遇有很大几率怀上龙凤胎，二是一枚卵子和两枚精子相遇，并成功培育两枚胚胎，这样也可能生龙凤胎。