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吃什么卵泡长得快又圆？榴莲、葡萄、草莓等5类水果别错过
在备孕期间，饮食是很重要的大家要好好吃饭，补充营养，合理安排饮食，为孕育健康宝宝打下坚实基础！那么哪些水果有助于卵泡发育呢？
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黑猫警长
促进卵泡健康发育，可以通过调整饮食来帮助，要想卵泡长得快又圆可以多吃草莓（补叶酸）、桑椹（补铁）、猕猴桃（滋补营养）、榴莲（暖宫驱寒）、蓝莓（美容养颜）、苹果（性价比高）、石榴（增加免疫力）柠檬（提高卵泡质量）、西柚（补VC）、葡萄（抗氧化）等。
想卵泡长得快又圆多吃五大水果
如果卵泡又小又扁不成熟，像颗青涩的果子，那就很难孕育出下一代。相反，如果卵泡又大又圆熟透了，那就能轻松与精子结合，孕育出健康的下一代。所以，备孕时一定要注意养卵泡，建议多吃以下水果，帮助卵泡长得快又圆多。
榴莲
榴莲富含蛋白质和维生素备孕期间适当吃榴莲可以暖宫驱寒，其中的膳食纤维还可以帮助肠胃蠕动。
葡萄
葡萄营养价值丰富，富含蛋白质、维生素和钙、铁等矿物元素。所以在备孕期间可以适量吃葡萄。
猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C，还含有叶酸、胡萝卜素、氨基酸等营养成分。有助于增强卵巢功能，促进卵泡发育。经常吃猕猴桃还可降低女性患妇科病的几率。
蓝莓
蓝莓含有丰富的抗氧化成分，对女性的卵巢有很好的保护作用。另外，蓝莓中含有丰富的维他命C及纤维素，能提高人体的抵抗力，增进消化功能。
草莓
草莓含有丰富的维生素c、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2及矿物质钙、镁、磷、钾、铁等，可谓说是营养很全面的，有利于提高卵子质量。
苹果
苹果中含有蛋白质、钾、钙、维生素A、维生素C等营养成分。有助于增强抵抗力，减少身体内分泌素乱情况。正常的内分泌有助于卵泡健康发育。
除了饮食之外，以下生活方式的调整也有助于促进卵泡的健康。保持健康的体重；定期进行适量的运动；减少压力，通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力；避免吸烟和过量饮酒；保持充足的睡眠等，也能帮助卵泡长得快又圆。
2024-11-01 10:32:57
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