肝火旺最怕的三种食物，这些水果和蔬菜多吃可以泻肝火

肝火旺的人，要少吃油腻食物、糖分高的食物、辛辣食物，多吃一些可以泻肝火的水果和蔬菜，肝火旺最怕的三种食物有决明子、海带、火龙果，这些菜换着吃，降肝火，养肝脏。另外，苦瓜、枸杞、绿豆等也是比较好的选择。肝火旺是一种常见的病理状态，但我们不必过于惊慌。通过合理的饮食调整和生活方式改变我们可以有效降肝火、养脾胃让身体重回健康状态。

肝火旺最怕的三种食物

现代社会很多人都会有肝火旺的症状，而在这种情况下，会容易出现头痛、失眠、易怒等不良表现，在日常生活中，就要注意避免食用下面的这三类食物，接下来，我们就一起来详细了解一下吧。

决明子

决明子有较强的泻肝火作用，可治肝火或肝阳头痛眩晕，可以与菊花、钩藤等配伍。决明子在泡水前，最好将其炒到微黄为好。炒后的决明子会变得相对松脆，更有利于有效成分的溶解，并且能预防腹泻。

海带

海带具有消炎平喘以及排毒的作用，绿豆我们都知道具有解热清火的作用，两者做成的海带绿豆汤可以理肝和气，有利于降低肝火，还能对于头痛目眩的症状起到缓解作用。

火龙果

火龙果除了含丰富的白蛋白外，还有一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高，尤其在红肉种的果实中。它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对肝细胞的修复作用。

虽然这些食物是很好吃的，但是，即便是身体没有什么问题也不能多吃，如果经常食用的话，不仅会让自己的身体变胖，还有可能出现一些其他的问题，所以，我们还是需要控制的。

肝火旺吃什么

食物疗法也是我们解决一些身体问题的重要手段，肝火旺的人也可以通过吃一些食物来调理，减轻自己的症状，下面，我就为大家详细的介绍一下有哪些食物是有帮助的。

1、苦瓜

很多人因为苦瓜的口感很“苦”不喜欢，其实“苦”正是“火”的天敌，产生苦的生物碱和含有生理活性的蛋白质成分等，都有着很好的清热降火，对降低肝火很有帮助!

2、枸杞

对于经常喜欢熬夜的人来讲每天取10克枸杞泡水很有必要，不仅能下肝火，还有助于修复肝细胞。

有这类情况的一定要及时进行调理，不要等到不可挽回的时候才后悔，要知道很多疾病都是因为身体的一些小毛病导致的，所以，我们一定要重视起来，平常也可适当做一些运动，加强自己的免疫力。