试管婴儿移植后太焦虑了难以成功，如何缓解紧张看这里

移植后如果患者的心情感到十分焦虑很有可能会导致着床失败，因为焦虑的心情会影响患者的睡眠状态，加重身体负担，还有就是导致内分泌紊乱，血压增高等情况，降低胚胎的着床率，因此在移植之后的姐妹们一定要稳住自己的心态，不要逃避，干预倾诉，用合理的方法缓解内心的焦虑，才能够有效的提高着床成功率。

移植后太焦虑了能否成功

相对于卵巢功能、内膜厚度、胚胎质量这些试管成功率的直观影响因素，过度焦虑这种心态问题往往容易被姐妹们忽视。其实，过度焦虑对试管移植的影响涉及到了方方面面，姐妹们可一定要小心提防。

• 影响睡眠状态：试管中，良好的睡眠不仅有利于姐妹们的身体状态，更可以稳定姐妹们的内分泌、保养生育力。而过度焦虑带来的失眠多梦等，会加重姐妹们的身体负担，从而影响到试管成功率；
• 影响排卵：过度焦虑会引起多巴胺、内啡肽等神经递质增加，导致女性的内分泌系统紊乱，身体机能失去平衡，造成排卵障碍或不排卵，对于卵子的质量也有着一定的影响；
• 血压增高：长期的过度焦虑有可能导致血管收缩，血压上升，从而影响到子宫内膜的血流，造成子宫和输卵管肌肉的收缩紊乱，降低胚胎着床的成功率。

如果深挖过度焦虑的根本，我们会发现它其实是来源于姐妹们对试管成功率的期待，俗话说：希望越大，失望越大。所以想要保持平常心，不如给自己设一个科学合理的试管预期。

移植后如何缓解心理焦虑

不要逃避

“胜败乃兵家常事”，告诉自己“我必须停止担心下一次不成功”，这只会让你想得更多。试着去面对你的焦虑，告诉自己这种焦虑是正常的。焦虑不会降低您下一次的成功率。只有面对它，你才能战胜它！

敢于倾诉

写下自己的个人试管婴儿经历，把负面情绪表达在纸上可以发泄情绪，从而有助于减轻焦虑，同时对心理健康也是有帮助的。你也可以和病友诉说你的经历，帮助您得到归属感。让你知道在这条路上你不是一个人。

保持乐观的心态

乐观的心态是一切事情成功的助力军，即使你深处黑暗也要有向往光明的信念，当然乐观并不意味着盲目自信。悲观的人在试管助孕失败后，会感到失望以至于绝望，觉得“我永远不可能成功”。而乐观主义者会以一个积极的态度来应对这个挑战，他会说：“这次失败了，可以再来，下一个周期会变好的”。往往正能量的情绪会帮助人迅速地从失败阴影中走出，重拾信心，勇敢迎接下一次挑战。

正如杨绛先生所说：“在一切变好之前，我们总要经历一些不开心的日子，这段日子也许很长，也许只是一觉醒来，所以请给自己一点耐心，给好运一点时间。”希望大家都能怀有平常心，那么“好孕”自然来！