备孕的准爸爸需要提前3-6个月就开始戒烟吗？

吸烟或是吸入二手烟都会对孕宝宝产生一定影响，尼古丁损伤了精子的质量，所产下的宝宝个头较小，新生儿缺陷，甚至畸形，而且孩子有心脏病缺陷的风险比较高。香烟中所含的氰化物会和人体中的硫氨基酸相结合，致使人体内维生素B12吸收减少，从而对胎儿发育不利，还可能造成新生儿的智力低下。为了优生优育的，备孕时戒烟是很有必要的，建议准爸爸提前3-6个月就开始戒烟。

备孕要不要戒烟

深受二手烟困扰的准妈妈又或是备孕期的女性，想要说服自己老公戒烟，似乎特别困难。香烟是对女性怀孕影响最大的威胁者，香烟中的尼古丁有致血管收缩的作用，妇女子宫血管收缩，不利于精子着床。烟草中的尼古丁等生物碱、苯并a-芘、镉以及吸烟引起的氧化损伤、精子细胞易损伤性增加和自我修复能力下降等因素共同作用，影响男性生殖健康。同样的长期吸烟也会影响男性性功能哦！

另外，有研究显示，父亲每日吸烟10支以上者，子女先天畸形增加2.1%；每天吸烟30支以上者，畸形精子的比例超过20%。尼古丁对精子的数量、活力以及形态都会产生极大影响，除了会降低精子的数量，还会增加精子的畸形率，且吸烟时间越长，畸形精子愈多。然而，停止吸烟半年后，精子便可恢复正常。

准爸爸提前多久戒烟

精子在曲细精管内成熟时间大约为 64~72 天，而准备开始追求卵子的精子们还需要在附睾闭关修炼 20 天左右，在这里他们练就了受精本领，最终为卵子而战。所以，现在的精子是两三个月前逐渐形成并成熟的的，备孕的男性们，至少要提前三个月甚至六个月就应戒烟。

吸二手烟的危害同样很大！平时经常被动吸烟，处于二手烟环境中，烟雾中的有害物质长期刺激呼吸系统，还可引起子宫与胎盘的小血管收缩，使胎儿处于缺血缺氧的状态，甚至可能导致胎儿缺氧、营养不良、发育迟缓等问题。

想要高质量的备孕，一定要提前做好功课，及早戒烟戒酒，养成良好的生活习惯。