怎样把子宫环境调理好？科学饮食、保持体重等方法是助力

在试管婴儿过程中比较重要的是胚胎质量和医生技术，而好的子宫环境对试管婴儿的成功率也有很大的影响。在日常生活中，可以通过科学饮食调理、远离烟酒、减少或避免流产、保持体重适中、增强体质、作息调理、情绪调理、运动调理、注意保暖、注意卫生、定期检查等方面，去帮助改善和调理子宫内膜环境。

调理子宫环境的方法

1、子宫卵巢良好，无损伤

每个备孕妈妈都知道，想要成功的妊娠必须具备两个条件：发育良好的胚胎和容受性良好的子宫内膜。

子宫内膜就像孕育小生命的“土壤”，受精卵将像“种子”，“种子”能否存活生根发芽取决于“土壤”是否肥沃。“种子”本身的质量也很重要。

2、月经规律、排卵正常

月经正常，是女性是否容易受孕的重要依据。一般情况，月经正常的女性，在排卵期合理安排同房时间，对怀孕来讲，机会更大。

3、体重适中

研究表明，体重也与女性是否易孕有关，太重或者太轻的女性体重合适的女性来讲不那么容易怀孕。太瘦的女性因其体内缺乏瘦蛋白，这种荷尔蒙能控制饥饿和饱腹感。

体重过重会影响荷尔蒙生成，容易患上多囊卵巢综合征，使怀孕变得困难。

4、增强体质

选择性地身体锻炼，增强体质，可每天适度散步慢走，提高子宫血液循环，有效调整女性荷尔蒙分泌。

5、科学饮食

饮食方面少吃辛辣冰冷刺激性的食物，补充蛋白质和蔬菜水果。保持每天的饮水量，平衡膳食结构，保证每天必要的营养。

6、远离烟酒

夫妻双方应做到进行试管婴儿阶段前至少3个月或6个月开始戒烟戒酒。如果是女性长期暴露在二手烟的环境之下，也会对女性的子宫环境有负面影响，影响胚胎的着床。同时长期吸烟还会引起男性少精弱精。

7、培养良好的卫生习惯

保持外阴每天的清洁。

同房安排合理，注意安全卫生。

避免相关妇科疾病感染。

经期做好保暖护理。

8、减少或避免流产

在未有备孕计划前，女性朋友同房时注意做好安全措施。研究表明，女性如果反复进行多次人工流产，非常容易造成子宫内膜过薄的情况发生，甚至有可能会造成宫腔感染、宫颈或者是宫腔的粘连，导致不孕。

9、保证良好休息

保证良好的休息和睡眠，不宜过度的劳累，少熬夜，精神充沛心情也会跟着好起来。保持积极向上与乐观，保持良好的情绪。

10、宫腔镜检查

宫腔镜检查主要适用子宫内膜薄、内膜形态异常、试管婴儿反复移植失败、或者反复流产、阴道出血等症状。宫腔镜在检查的同时还能进行适当治疗，为营造健康子宫环境起到作用。

在我们决定进行试管婴儿治疗前一定要把身体调理好，这样才更有利于胚胎着床，试管宝宝才能够在妈妈的子宫里安稳舒适又惬意的生长发育。